昨日の貞末くんの歯磨きに引き続き 今日は清水♡が歯磨きのタイミングについてお話してみます。 これについては意外と様々な意見があるようですが、 食後３０分から１時間くらい経ってからの歯磨きがベストだと思います。 食事によって直後は口の中が酸性になってしまうため、歯の表面が傷つきやすいと言う観点から 直後は避けた方がよろしいかと。 そこで　食前に磨くのが良いという説もあります。 がしかし、せっかくキレイにした後　食事で汚してそのまま食べかすを放置というのは 不快感が残るし　常識的にどうかなと思います。 更に次の食事まで時間が長いと食べかすが歯垢（プラーク）に変化していくので 粘着きが出て除去しずらくなります！(￣д￣)ｴｰ     この様に白いモヤモヤしたのがプラーク！ 細菌のかたまりですよおーー∑(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 明らかに食べかすとは違ってますよね？！ 結構皆さんのお口でもお見かけしますう(*_*;       この食後３０分から１時間をベースにして、皆さまのそれぞれの生活習慣に合わせて バリエーションが広がります。 例えば朝食抜きの方は朝起きて直ぐに磨いてもらって良いと思います。  昼食後はなかなか時間が取れない方が多いと思われますが 出来ればやはり３０分から１時間後に磨いてもらえるといいですね～！ どうしても直ぐにしか磨く時間がないという方は。。。出来るだけソフトタッチで優しくしてあげてくださいね♡ ご自分の大切な歯ですから(・ω<)♥  夜はココが１番大切な歯磨きなんです！！ 昼間忙しくて磨けなかった方も寝る前にしっかりと磨いて頂けると大丈夫です！！ 次に磨くまでの時間が長いのと、寝ている間は唾液が出にくいので食べかすの自浄作用（自力でお掃除）が できなくなってしまいます。 それで虫歯や歯周病の菌が繁殖しやすい環境になっているのです。 寝る前の歯磨きぜひぜひ頑張ってくださいね（*^_^*）   どおおおおおおしても、夜お付き合いなど？(；・∀・)様々な理由で寝る前なんて磨けないよお~~ なんて方は。。。飲みに行く前に磨いてお出かけくださいませーーーー(・ω<)♥   では良いゴールデンウィークを♡   オマケ：    軽井沢のいつもお世話になってる 和食屋さん、再開！！ やった～～～~~♡         こんなに大きな原木シイタケ！！ 囲炉裏で炭火焼 美味ですう(๑´ڡ`๑)