こんにちは。今週の担当は川﨑です。

最近暖かい日が続いたと思ったら急に雪が降ったりと体の調子を崩してる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

この時期はご無理なさらずご自愛くださいね🤧🌸

イエテボリテクニックとはスウェーデンのイエテボリ大学で考案された歯磨き方法です。

①歯ブラシに２㎝の歯磨き粉をつける(成人の場合)

②２分間歯磨きをする

③歯磨き粉を吐き出さずに１５mlの水を含み１回だけゆすぐorゆすがない

④２時間飲食はしない

⑤この方法を朝晩２回以上行う

歯磨き後はしっかりうがいをするのが習慣となってる方が多いと思いますが、

イエテボリテクニックではフッ素をできるだけ長く歯の表面にとどめることを重視しています。

５才以下は９５０ppmF、６才以上の方は１４５０ppmFのフッ素入りの歯磨き粉を目安に使用出来るといいと思います。

キシリトールの虫歯予防については残念ながらあまりエビデンスがないようなのですが😉

天然のキシリトールが入ってると噂のいちご狩りへ行って来ました🍓

開始３０分位でお腹いっぱいになってしまいましたが😂

練乳は使わなくても甘～くて美味し～いイチゴに癒された１日でした～🍓🍓🍓