こんニャちはー       天野歯科事務のお嬢さん（昔は）の子猫 パンダちゃん♥ 可愛過ぎます！！                   今週月曜日に運動してまだまだ筋肉痛の清水♡です     でも運動しないとダメですね！！食事の量を減らしても体重がいっこうに減りませんから～（そういうお年頃・・・ウッ・・・)   もうすぐ年に一度の健康診断なのに・・・ウッ・・・   そこで今日はヘルシーな食について 😆 たくさんあると思いますがその中で大豆♡       大豆は植物の中で唯一肉に匹敵するだけのタンパク質を含有している ミラクルフードだそうです！！   無理に食べようと思わなくても和食の中には大豆がふんだんにありますよね♡ 豆腐、湯葉、豆乳、味噌、醤油、きなこもそうなんですね～（し、知らなかった） そして我らが納豆です（なぜか特別扱い）       外国の方見てたらsorry!!               納豆のネバネバにあるポリグルタミン酸やビタミンK２が多く含まれている事が 骨を強くする働きに作用しています 骨や歯を丈夫にするにもおすすめですね♡         最近は色々な種類が売られてます★               でも納豆といえば茨城でしょう！！ そこでゲットしたお勧めはコチラ、ジャン！！         そこいらのスーパーやデパ地下には 売っておりましぇーーん(^O^)／               納豆と切干大根が和えられてて絶妙な味付けぶりです♡ って今日はこれが言いたかったようですね(^_^;)   来週の体重測定までに大豆ONLYでしのいでみようかしら。。。 いえいえこれからもず～～～っと大豆で生きていきます♡（笑）