皆様こんにちは★

水曜日担当(・∀・)貞末でございます

今日は雨が明けて

暖かい良いお天気ですね♫

 

本日のブログは...

貞末、ヨガを始めました(・ω<)

 

季節の変わり目に風邪を引きやすい私...

運動オンチの運動嫌いもあり

人より筋肉もなく免疫力も衰えてるのだと

最近やっと自覚❣

まずは少しでも運動からと思い

ヨガを決めました(≧∇≦)

 

ホットヨガの１時間レッスンなんですが

終わった後は汗ダラダラ(・ω・`)

でもそれがたまらなく気持ちいいです♥

 

ヨガの効果を調べてみますと(･д･｡)(｡･д･)

筋力＆柔軟性アップや

冷え性＆肩こりの解消、

朝の目覚めがよくなるetc...♥

運動と共に食生活も見直して

常に健康体

を目指したいと思います( ´∀｀)b

 

♥おまけ♥

Dr清水,DH坂倉もご愛用の

マイボトルブレンダー

貞末も毎朝愛用中なのです(*^^*)

いつもはグリーンスムージーなのですが

気分転換に苺とブルーベリーの

スムージーにしてみました(*´ڡ`●)

飲み過ぎてしまう程

甘くて美味しい(♥ω♥)

軽く切って１分程度押して回すだけで

スムージーが出来ちゃいます

お値段も良心的なので

この機械お勧めでございますヾ(o´∀｀o)ﾉ