ドライマウス(●´ϖ`●)予防

ドライマウス(●´ϖ`●)予防

 

皆様こんにちは

水曜日担当(・∀・)貞末でございます

今日はどんよりしたお天気ですね~

雨が降るみたいなので

足元には気をつけて下さいね(´・ω・`)

     

前回のブログで

ドライマウスの原因をご紹介したので

本日は予防法をご紹介致します(*^^*)

     

①口の中を湿潤させ清潔に保つ

保湿剤配合の飴やガムを噛んだり、

保湿剤配合のマウスウォッシュを使ったりすると効果的です

ただし、虫歯にならないように

シュガーレスやキシリトール配合のものを選んで下さい(╹◡╹)

あとは部屋の湿度に注意し、

寝る前はマスクをすると良いそうです

 

②毎日の食生活を正す

食事の時の噛む回数を増やすことを心がけましょう

また、酸味のある食べ物で

口の中を刺激するのも効果的です(╹◡╹)

(例えばレモンや梅干しetc...)

   

③生活習慣を改善する

お酒はほどほどにしたり、タバコをやめるなど、

日頃から生活習慣の改善を心がけましょう(╹◡╹)

 
 

④ストレスをためない生活

精神的に緊張すると、それだけでも唾液は出にくくなります。

気持ちをリラックスさせることも大切(╹◡╹)

また、軽い運動も効果的です

     

とっても大事な唾液を促してくれる

マッサージもご紹介致します(。゚ω゚)

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ドライマウスは自覚症状が少ないため

お口が乾く経験のある方は、

ひどくなる前にドライマウスの特徴を理解して

毎日の生活の中でケアして見て下さい(*´∀`)

         

おまけ

先日今年初のお花見に(・ω<)

去年に引き続き、靖国神社へ行って来ました

桜満開でとっても綺麗でした

sdfdfss

屋台もたーくさんあるので

買い込みすぎました( -_-)ノ

unnamedkkk

それにしてもお外でのお酒は格別でした

今週がピークみたいなので

週末はもっと賑わいそうですね(*´∀`*)