☆みなさま、おはようさぎ☆                     火曜日担当の平野です(^^)   今週から暖かくなり、春を感じれる♡らしいのですが 思ったほど暖かく・・・・・ない？(TдT)？ 朝夕しか外に出ないとなると春を感じるのはまだまだ 先になりそうです(*ﾟ∀ﾟ)★   さてさて、今日はほうれい線のお話(・∀・)                 若い時は表情筋の力が強いので筋肉によって 皮下脂肪を支えてくれているのですが 筋力の低下とともに支えきれなくなった結果・・・・・ たるんできてしまう顔周り(ﾉД`)ｼｸｼｸ   そんな中、簡単にできる体操があります♡ 最近、TVなどでも話題の★ベロ回し体操★ ただ口の中でベロを回すだけなのですがやってみると 意外と顔筋が痛い！痛い！Σヽ( ﾟдﾟ)ﾉ   やり方は簡単♪♪ 口を閉じてベロを歯の歯面に沿ってグルグル回します！ これを左回りに２０回・右回りに２０回を１セットとして １日に３セット行う☆これだけです(・ω<)               口周りの筋肉を動かすことで血行促進になります！！ その他にもいろんな効果が！！！！！   ♡美肌効果 唾液の分泌が多くなると、お肌の再生能力が高まります。 ♡口臭を予防する 唾液の分泌量が増えるので、口臭の予防効果も期待出来ます。 ♡免疫力が上がる 口腔内の唾液が減少すると起こる細菌の増加にともなう 虫歯や歯周病、免疫力の低下を予防します。   最近、顔のたるみやほうれい線が気になる~(つд⊂)って方は どれくらい顔筋があるのか！衰えぎみなのか！！ 試してみてはいかがでしょうか？(*´ω｀*)☆   毎日のブラッシング後のブクブクうがいを 顔筋意識ししっかりほっぺふくらませながら３０秒！ 出来ない人は衰えはじめているサインかも？！？！(´・ω・｀)