皆様こんにちは＼(^o^)／ 月曜日ブログ担当歯科衛生士の加藤でございます(*´ω｀*)   さてさて今週も始まりましたね♡ 皆様素敵な週末をお過ごしでしたか？                 加藤は柄にもなく風邪を引いてしまいまして(´；ω；｀)　元気だけが唯一の取り柄だったのに・・・(´；ω；｀)   不運は続くもので・・・ あまりに自分が可哀そうで・・・逆に面白くなってしまったのでこのままネタにしちゃいますね笑               不運①　死にそうになりながら訪れた開いているはずの病院が、院長学会出席ため加藤が行った日だけ休診　笑 不運②　冷蔵庫が空っぽ　笑 不運③　死にそうになりながらやっとの思いで買ってきた電池・・・電池を入れ替えたら壊れていた体温計　笑 不運④　家の前が芝刈りの日　←うるさくて眠れない。笑 不運⑤　最近出来た新しいお友達（猫）が来てくれない。薄情な奴！！　笑     こんな日は普段なんとも思わない健康が、どれほど有り難いことか・・・ 身にしみてわかりますね(TдT) ☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++☠+++++   今回は皆様が加藤のような事にならないよう風邪予防について調べてみたのでご紹介しますね。 風邪を予防するには以下の事が大切だと言われています。   ・手洗い＆うがい ・水分補給 ・睡眠 ・バランスの良い食事とビタミン補給 ・体調を整える適度な運動 ・乾燥したところや人ごみは避ける   加藤も自信のない項目が何点か・・・   食事の面では以下の物を積極的に取り入れると良いそうです   ・たんぱく質（魚介類・卵・肉類・卵・大豆製品・乳製品） ・ビタミンC（イチゴ、みかん、キウイフルーツ、ブロッコリー、ほうれん草、イモ類） ・ビタミンAまたはβ-カロテン（ほうれん草、人参、カボチャなどの緑黄色野菜、うなぎ、チーズ） などなど・・・   風邪はこれからが本場ですかね？こんな事だけ率先してかかってしまいましたが・・・ 皆様はどうかどうかご自愛下さいね♡     おまけ☆ この間韓国に行った時に勉強の為に買った絵本♡                     タイトルは「心が暖かくなるお話」   不運が続く少女加藤にはもってこいの絵本♡ おそらく小学生位のお子さんが読む本なのですが・・・             全然理解出来なーい！！   不運⑥　心が暖かくなる本で、自分の実力の無さに心が寒くなる。   加藤でした。