昨日もヨガに行って来ました。 DHの安達くんも引き連れて・・・(^^)     この毎日の暑さ、老いも若きも容赦なくバテますもんね(；´Д｀) 病院の中はクーラーで冷え冷え、外に一歩出るとだるだるで身体のコントロールが難しいです。 １日働いた後はたまに足がパンパンに浮腫みませんか？ しかしヨガで約１時間動かすと・・・ あら不思議！！！ 明らかに足が細くなり浮腫みが取れてる~~~(^^)♫ 安達くんも帰る時は靴がブカブカに。。。（マジです） そんな素敵♡なヨガは身体の改善だけでなく精神的にもとてもリラックスできます。 理由の一つは呼吸です！深く吸って長く吐く深呼吸をしっかり行いながら身体を動かしますが この吐くという事が非常にリラックスには大切みたいですよォ（＾－＾） 皆さんも是非しっかり息を吸った後は長く吐いてみてはいかがですか？   昨日バランス壊して出来なかったポーズ(-.-;)     でもめげずに頑張る清水♡でした